Die Einzelstunde macht Sinn, wenn du einmal "schnuppern" möchtest, konkrete Fragen zur Geburt hast oder z.B. eine Atemtechnik erlernen möchtest. 

​

Das Ziel einer entspannten, selbstbestimmten, schönen oder kraftvollen Geburt heißt nicht, dass sie leise und interventionslos sein muss. Es heißt aber auch nicht, dass sie laut und interventionsreich ist oder dass du vollkommen schmerzfrei bist. Es bedeutet, dass du dir völlig im Klaren darüber bist, was passiert und wie du damit umgehen kannst.

Es bedeutet, dass du dich in ungewohnten und unvorhersehbaren Situationen beruhigen und fokussieren kannst: Eine schöne Geburt ist eine Geburt, die sich für dich und dein Kind gut anfühlt. Es ist eine selbstbestimmte Geburt, wenn du dich gut begleitet fühlst und du deine Entscheidungen für deinen Körper triffst - dabei ist es völlig egal wie und wo du gebärst oder wie laut du bist.
Grundlegend ist dabei mitunter ein Faktor: die Entspannung - und zwar die schnell abrufbare Entspannung!
 

Durch gezielte Entspannungstechniken und Methoden des Hypnobirthing und der Selbsthypnose kannst du lernen, dich in auch ungewohnten Situationen zu entspannen und zu beruhigen. Und während einer Geburt ist Entspannung ein wesentlicher Faktor.​
 

Aber warum ist Entspannung unter der Geburt so wichtig?
 

Angst und Unruhe z.B. können zu einer Anspannung führen und so Schmerzen begünstigen. Entspannung hingegen führt dazu, dass sich Körper und Psyche beruhigen und so können sich auch deine Muskeln entspannen. Die Gebärmutter ist ein Muskel und kann am besten arbeiten, wenn der gesamte Körper entspannt ist.
 

​Nach einem kostenfreien Vorgespräch überlegen wir, in welchem Rahmen ich dich begleiten kann. Anschließend wirst du individuell auf dich abgestimmte Techniken des Hypnobirthing erlernen, d.h. dass du verschiedene Selbsthypnosen, Visualisierungen und Affirmationen in Kombination mit Atemtechniken kennenlernen und diese vertiefen wirst. Zudem werden wir verschiedene Entspannungsübungen einbetten.

Wir können ebenfalls besprechen, wie du deine Vorstellungen im Hinblick auf deine Geburt nach außen hin kommunizieren kannst. Soll deine Geburtsbegleitung oder dein Partner mit dabei sein, dann beziehen wir diesen natürlich konkret mit ein und schauen, wie du unterstützt werden kannst. Es gibt natürlich auch die Möglichkeit, dass ich dir in weiteren Sitzungen Anstöße für deinen sicheren Geburtsplan geben kann.

​

Disclaimer: Dieses Angebot ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs durch eine Hebamme.